Stress, vita disordinata e lavoro ci portano ad avere uno strano rapporto con il cibo e con il nostro corpo causando un rallentamento del metabolismo che non subisce un blocco a causa dell’età o della menopausa, semplicemente si adatta alle condizioni circostanti. Perché non riesco a dimagrire? L’insoddisfazione del proprio corpo spinge ad intraprendere diete “fai da te” che comportano una restrizione alimentare moderata ma […]

Gli edulcoranti sono additivi aggiunti ai cibi in sostituzione dello zucchero per il loro potere dolcificante quindi sono di uso comune in molte bevande e alimenti confezionati. Tra i dolcificanti commerciali più conosciuti ricordiamo l’acelsulfame-k, la saccarina, il sucralosio (privi di calorie) e l’aspartame (4 kcal/g). Da diversi anni, nel tentativo di rendere l’alimentazione sempre più sana, si è posta una maggiore attenzione sull’uso di […]

Sempre la stessa storia. Fissi un obiettivo, lo insegui con tutte le tue forze, poi arriva il solito giorno no e molli la presa. Da quel momento non riesci più ad essere costante, e tempo qualche settimana e ti ritrovi inevitabilmente a ripartire dalla casella del via. Quanto è frustrante?’ Ti è mai successo? Magari è stato quella volta con la dieta: la prima settimana sei stato ligio, la […]

IN CHE SOCIETA’ VIVIAMO? “Magra, ma non troppo, anzi sì, possibilmente mantenendo le forme. Hai una fisicità? Fa niente. Cambiala. Il seno presente ma non in eccesso, che sia mai che poi diventi volgare. Smagliature? Toglile, se puoi. Anche se non puoi. Perché la pelle dev’essere perfetta. La cellulite? Eliminala. Sradicala. Deturpala. Non vorrai mica andare al mare con quegli inestetismi? La modella di Calzedonia […]

“Voglio eliminare la cellulite” è una delle fasi più comuni che sento quando iniziate il vostro percorso per mettervi in forma. Ebbene risolvere questo problema è possibile ma non è un sentiero veloce richiede interventi su diversi fronti ovvero alimentazione, un corretto stile di vita con allenamenti funzionali e interventi linfo-drenanti per mezzo di integratori, creme e massaggi. La pelle cellulitica si presenta opaca con […]

Le “ossa grosse”

Spesso sento dire: “beata te che sei così io non ce la farò mai, ho le ossa grosse, sono scoordinata e poi non ho tempo per allenarmi, ormai mi accontento cosi”! Iniziamo con il dire che le “ossa grosse” non esistono, al massimo esistono le “forchette celeri”. Nessuno ha le ossa grosse, ma siamo in molte ad essere pigre e golose. Continuiamo con il ribadire […]

E tu che biotipo sei?

Inutile non sottolineare il fatto che la maggior parte delle donne che si iscrive in palestra vuole migliorare esteticamente. Il desiderio di modellare il proprio corpo eliminando i difetti che causano tanto disagio, spinge la popolazione femminile a spendere molto denaro in prodotti cosmetici, affidandosi alla falsa speranza di ottenere dei risultati senza affrontare sacrifici. In taluni casi, tali prodotti rappresentano un discreto coadiuvante della […]

Nulla accade per caso

Avevo in mente ormai da un anno di prendere una palestra tutto mia, quando ho fatto il primo colloquio a Nadia infatti avevo detto: “se l’attività continua a crescere come ha fatto fin ora ci sposteremo, questo è l’obiettivo” Volevo spostarmi entro settembre 2019 ma lavorando continuamente non ho mai avuto il tempo nemmeno di poter cercare o vedere nessuna struttura che potesse fare al […]

In questi giorni sto provando un mix di emozioni talmente forte da non riuscire bene nemmeno a descriverlo. Due anni fa non avrei mai pensato di poter costruire, mattoncino dopo mattoncino, la mia attività. Lavoravo a testa bassa, ero contenta perché sapevo che stavo facendo la cosa giusta, quella più razionale e comoda, ma non mi sentivo felice. Quanti di noi si chiedono mai : […]

Quanto conta la costanza?

La costanza è un elemento fondamentale nel raggiungimento dei risultati fisici a cui si aspira. Ma perché? Ogni percorso fitness è diverso dall’altro, c’è chi in pochissimo tempo riesce a vedere sorprendenti risultati, chi impiega qualche mese prima di poter godere di risultati tangibili; c’è chi vuole tutto e subito e si allena solo per il risultato fisico , c’è chi si arma di pazienza […]

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