L’importanza della personal trainer per una splendida forma fisica.

Personal trainerAl giorno d’oggi sempre più persone decidono di affidarsi a un personal trainer.

Soprattutto le donne, negli ultimi tempi, risultano essere sempre più propense a prendere questa decisione.

Non è una novità che le donne abbiano a cuore la loro forma fisica e che quest’ultima può essere raggiunta soltanto attraverso una corretta alimentazione e un buon allenamento, è cosa ormai appurata.

La scelta di affidarsi a una personal trainer, per le donne, è quindi dettata dalla consapevolezza di quanto sia importante l’attività fisica e di quanto sia ancor più importante effettuarla nel modo giusto.

Perché affidarsi a una personal trainer?

Allenarsi correttamente può sembrare semplice, ma non lo è affatto. Ecco perché se si ha intenzione di raggiungere una splendida forma fisica diventa necessario affidarsi a una fitness trainer.

Affidarsi a una personal coach, apporta numerosi e notevoli vantaggi. Vediamo insieme quali sono i principali vantaggi:

  • Aumenta la motivazione. Si, perché una personal trainer non solo allenerà il tuo corpo, ma si prenderà cura di te anche dal punto di vista mentale. Ti sarà costantemente vicino in modo da farti sentire sicuro e fiducioso e ti permetterà di spingerti oltre i tuoi limiti.
  • Risultati misurabili. L’allenamento può essere considerato una scienza costituita da regole che la figura della personal trainer conosce bene e che può quindi adattare ai propri clienti, adeguando obiettivi e risultati.
  • Ottimizzazione dei tempi. Una personal trainer qualificata, sarà senza dubbio in grado di personalizzare il workout ottimale, per permetterti di raggiungerti i risultati prefissati nel minor tempo possibile, evitando così di sprecare mesi e mesi senza raggiungere neppure il minimo risultato.
  • Workout personalizzati. Ogni persona è diversa dall’altra. Capita spesso di vedere persone allenarsi tutte allo stesso modo, con lo stesso identico programma di allenamento. Ovviamente, un solo ed unico programma di allenamento non può andare bene per tutti. La personal trainer invece, sarà in grado di stilare per te un programma di allenamento personalizzato adatto alle tue caratteristiche e alle tue esigenze. Questo è probabilmente uno dei motivi principali per cui sempre più donne decidono di far riferimento al personal coaching.
  • Costanza. Durante un percorso di personal coaching, non ci sono scuse. La personal trainer farà di tutto per eliminare possibili scuse o alibi e permetterti di essere sempre costante in ciò che fai.
  • Controlli continui. Affidarsi ad una personal trainer vuol dire ricevere attenzioni e controlli costantemente. La personal trainer analizzerà con continuità tutti i progressi riguardanti l’allenamento, la forma fisica e lo stile di vita.
  • Sicurezza. Allenarsi con una personal trainer equivale ad allenarsi in sicurezza. Questo perché, una fitness coach, conosce i suoi clienti e col tempo impara a scoprire i loro punti deboli o i loro punti di forza. Questo le permetterà di stilare workout che non ti faranno andare in contro a possibili infortuni o imprevisti.
  • Allenamento a casa. Grazie alla figura della personal trainer, è possibile allenarsi anche direttamente da casa. Fare sport in un ambiente famigliare e per te più confortevole ti aiuterà a sentirti più sicura di te e riuscirai a raggiungere i tuoi obiettivi molto più rapidamente.

Tonificare e dimagrire con l’aiuto di una personal trainer

La richiesta più frequente delle donne ad una personal trainer, è quella di aiutarle a dimagrire, rassodare ed eliminare la cellulite.

Questo accade poiché le donne, avendo un tasso di testosterone molto più basso rispetto agli uomini, tendono ad accumulare grasso soprattutto nella parte inferiore del corpo, con conseguente difficoltà ad aumentare la massa magra.

Ecco perché l’obiettivo primario delle donne in palestra, è sempre quello di lavorare più specificamente sul dimagrimento e sulla tonificazione.
Allenarsi con una personal trainer a questi scopi, ti permetterà sicuramente di ottenere i risultati sperati nel minor tempo possibile e a renderli duraturi nel tempo.

Questo perché, come abbiamo avuto modo di vedere precedentemente, una fitness coach sarà in grado di elaborare programmi d’allenamento personalizzati più adatti alle tue esigenze.

Se l’obiettivo è quello del dimagrimento, una personal trainer sarà in grado quindi di proporre programmi di allenamento adatti a questo scopo.

Tipi di allenamento per dimagrire

Tra i migliori tipi di allenamento per dimagrire, sono sicuramente presenti gli allenamenti a circuito, altamente consigliati sia per dimagrire che per tonificare.

Tra i vari metodi di allenamento a circuito troviamo il circuito classico, il Tabata e l’PHA.

  • Il tabata è un tipo di allenamento ad altà intensità che consiste solitamente nell’effettuare 20 secondi di esercizio e 10 secondi di recupero, per un totale di 4 minuti. E’ possibile effettuarlo anche da casa effettuando esercizi a corpo libero come burpees, squat, affondi, jumping jacks etc.
  • PHA training invece, è un tipo di allenamento a circuito che unisce in un solo circuito esercizi che vanno a stimolare l’intero corpo, facendo lavorare molto il sistema cardiovascolare.

Migliori esercizi per dimagrire e tonificare

Affidarsi ad una personal trainer, vuol dire sicuramente effettuare i migliori esercizi possibili in base alle tue caratteristiche e al tuo obiettivo.
Vediamo ora insieme quali sono i migliori esercizi da effettuare a casa o in palestra per favorire il dimagrimento e la tonificazione.

Gli esercizi che favoriscono il dimagrimento, sono sicuramente quelli che ci garantiscono un maggior dispendio energetico. Impossibile non pensare quindi alle macchine cardio come tapis roulant e cyclette, ma anche esercizi altamente metabolici come i burpees, jumping jacks, salto con la corda, jump squat e plank.

Affidarsi a una personal trainer è spesso e volentieri una delle scelte più giuste e stravolgenti che si possano fare.

Affidarsi a un personal trainer può completamente cambiarti e migliorarti la vita, attraverso un percorso che ti porterà non solo a modificare il tuo fisico, ma anche a cambiare e modificare il tuo stile di vita e la tua anima.

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