Iscriviti alla mia newsletter
Ricevi i miei aggiornamenti periodici, direttamente sulla tua casella di posta!
TOP PERSONAL TRAINER
SHARON FITNESS COACH
Personal trainerScegli il programma più adatto per teTraining guidato passo passoPercorsi Fitness e Nutrition
STUDIO LA MIGLIORE SOLUZIONE PER LE TUE NECESSITA'
STUDIO LA MIGLIORE SOLUZIONE PER LE TUE NECESSITA'
Sulla base delle informazioni che mi invii, elaboro il piano di preparazione più adatto per te.
TI INDICO IL PROGRAMMA DA SEGUIRE
TI INDICO IL PROGRAMMA DA SEGUIRE
Ti seguo durante tutto il percorso, elencandoti tutti gli step da seguire per arrivare al risultato.
VERIFICO I TUOI RISULTATI OTTENUTI NEL TEMPO
VERIFICO I TUOI RISULTATI OTTENUTI NEL TEMPO
In base all’applicazione del programma, verificheremo insieme i progressi ottenuti.
Il mio Dream Team
I professionisti al mio fianco per darvi il massimo supporto
Nadia Bernardi
Nadia Bernardi, classe 92. Personal trainer e istruttrice body building e fitness.Specializzazione: Allenamento per l'estetica femminile. Diplomi CSEN: Istruttore body building & fitness 1°, 2° e 3° livello, Personal trainer, Specializzazione in tecniche di allenamento per l'estetica femminile 1° e 2° livello, Aggiornamento tecnico in "Lipocardiofitness": innovative metodologie dimagranti in sala attrezzi, Istruttore di ginnastica posturale, Educatore alimentare, Preparatore alimentare per il body building e Aggiornamento tecnico in "Alimentazione Crono Morfo Bio Tipologica".Vanessa Rochira
Dottoressa Vanessa Rochira, laureata in 𝐁𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐚 𝐌𝐨𝐥𝐞𝐜𝐨𝐥𝐚𝐫𝐞 𝐞 𝐀𝐩𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐭𝐚 con 𝐌𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐢𝐧 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐞𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐀𝐩𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐭𝐚 𝐝𝐢 𝐈𝐈 𝐥𝐢𝐯𝐞𝐥𝐥𝐨 e preparazione 𝐞𝐫𝐛𝐨𝐫𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜𝐚. Svolge attività di 𝐁𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐚 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚 e riveste il ruolo di consulente nutrizionale presso il centro 𝐃𝐢𝐞̀𝐭𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥 di Ancona. Nostra stretta collaboratrice, vi guiderà nell'elaborazione di piani alimentari mirati al miglioramento della performance fisica e dello stato di benessere fisico. I suoi consigli nutrizionali saranno una fonte preziosa per raggiungere il peso forma e mantenerlo nel tempo.
Risultati raggiunti
Guarda i risultati ottenuti da chi sta già seguendo i percorsi fitness.
- Questa super mamma di 3 bambini, nonostante le sue giornate frenetiche, sta imparando a prendersi cura di se.
Si allena appena può, si porta dietro i pasti cercando di fare sempre le scelte alimentari migliori, si mette in gioco ogni giorno per dimostrare a se stessa che LEI PUÒ. - È arrivata da me spinta dal desiderio di tornare in forma dopo la gravidanza. Tra gli impegni lavorativi e familiari è sempre riuscita ad allenarsi 3 volte a settimana, a casa propria, supportata da me a distanza, con un programma personalizzato.
- Un mese di programma, 3 home workout a settimana, una ragazza silenziosa, fiduciosa e volenterosa.
Questo è solo l'inizio, ma chi OSA VINCE, CHI PERSERVERA RAGGIUNGE, CHI SI IMPEGNA POI SORRIDE... e io mi aspetto grandi cose♥️! - Senza fretta ma senza sosta!
- Arriva da me completamente demotivata.
Silenziosa e decisa ha lavorato duramente in questo mese, seguendo alla lettera dieta ed allenamento.
OGGI SORRIDE e non vede l'ora di avere il suo nuovo programma per continuare a migliorare! - Nonostante lavoro full, Università, una casa da mantenere e tanti hobby, Sharon è riuscita a trovare il perfetto connubio tra le mie necessità e il poco tempo e la voglia di allenarmi. Seguendo qualche piccolo consiglio alimentare, dopo 1 mese, questo è il sorprendente risultato.
- Sto seguendo i suoi allenamenti e neanche una volta me ne sono pentita perché i risultati continuano ad arrivare nonostante sia una ragazza con le mie debolezze, fragilità e paranoie; lei nonostante questo non ha mai risparmiato una parola di incoraggiamento proprio come un'amica sa fare!
- Nel corso di 1 mese, tra il lavoro e i mille impegni familiari, questa donna si è impegnata a portare a termine sempre con grinta i suoi 2 allenamenti settimanali e ha iniziato a seguire i consigli alimentari del mio collaboratore nutrizionista Matteo David!
Dicono di me
Volti & Storie
Select Category
- Laura Rita
Mi piace tantissimo lo sport, lo pratico e lo vivo anche in famiglia e se in questo ambiente ci sei cresciuta, a maggior ragione diventi esigente. Sopratutto quando non sei più giovanissima e il tuo obbiettivo è stare in forma. Sharon è entrata nella mia sfera di priorità dal primo post, mi ha coinvolto con i suoi modi di parlare, di gestire, di guardare oltre, di essere sempre competente, opportuna, preparata, coinvolgente, determinata e comunque avvicinabile, naturale, non costruita. Adoro la sua energia mista a passione, la sua forza mista ad ambizione, e il suo entusiasmo che si fonde sulla sua velata consapevolezza di essere speciale. Avevo bisogno di ritrovare il mio equilibrio, rigenerare il mio corpo, riguadagnare il mio benessere che da tempo rincorrevo. Sharon in poco tempo ha fatto sì che tutto ciò accadesse. Non la mollerò mai !!❤
- Francesca
Ho incontrato Sharon in un momento in cui ero sfiduciata e stavo per rinunciare e per me rappresentava l'ultimo tentativo prima di mollare.
Da tempo avevo deciso di riprendere ad allenarmi dopo la gravidanza ma prima di lei non ero riuscita a trovare un giusto ascolto e comprensione dei limiti che sentivo e accumulando notevole frustrazione. Ma quello che caratterizza la coach è proprio la capacità di ascoltarti e trovare il modo giusto per spronarti a migliorare, senza forzature e rispettando i tempi di ognuna.
Sono riuscita a stabilire con lei un rapporto di fiducia che mi ha aiutato a ricominciare a prendermi cura di me stessa e mi ha motivato a migliorare. Inoltre la disponibilità e l'allegria che trasmette è autentica e travolgente ❤. - Irene
Da un po' di anni andavo in palestra, seguivo schede personalizzate ma mai come ora mi sono sentita cosi appagata e soddisfatta degli allenamenti. Sono seguita da Sharon da ormai diversi mesi e sin dalla prima volta che mi sono allenata con lei mi ha trasmesso la sua passione e la sua grinta. Le cose che mi piacciono più di lei è l'amore che mette nel lavoro che fa e l'attenzione che ha nei nostri confronti. È disponibile per qualsiasi cosa e ci viene incontro aggiustando gli allenamenti secondo le nostre necessità.
Sharon è molto più di una coach, è un'amica e una confidente su cui sai di poter contare.❤ - Ilenia
Ho conosciuto inizialmente Sharon solo virtualmente attraverso Instagram, ogni giorno visualizzavo le varie sessioni di allenamento che proponeva alle sue ragazze e rimanevo colpita dalla grinta e passione che metteva nel suo lavoro, in particolar modo da come riusciva a rendere divertente un'ora di intenso allenamento, quindi mi sono decisa a contattarla. Essendo reduce da un lungo periodo di sedentarietà post gravidanze, era proprio quello di cui avevo bisogno. Beh, non mi sbagliavo affatto ed è quasi un anno che mi sta seguendo con ottimi risultati! Grintosa, professionale, motivatrice al 100%. La straconsiglio a chi, come me, ha necessità di avere quella spinta in più per prendersi cura di se' e soprattutto perseverare con costanza nel tempo!!
- Lucia
Una cara amica mi ha 'convinta' a creare il mio profilo Instagram... e siccome nulla accade per caso...mi sono subito imbattuta nel profilo di Sharon...proprio quando avevo più bisogno di ripartire, di ridarmi degli obiettivi. Nessuno più di lei sa il significato di queste parole e come aiutarti a realizzarle. Per me conoscerla è stata la svolta, iniziare il percorso insieme, un'iniezione di energia e positività, oltre al fatto che è super competente in ciò che fa, ha una dote rara, l'empatia!! Sa sintonizzarsi benissimo sulle necessità di chi ha davanti, e non ti molla!! Con lei sono rinata e i risultati sono arrivati anche prima del previsto! Mi sento in ottime mani💓
- Silvia
Ho conosciuto Sharon qualche mese fa, quando la mia seconda bimba aveva circa 18 mesi ed io, dopo essermi goduta a pieno maternità e allattamento ho deciso di prendere in mano la mia immagine: zero muscoli, pelle flaccida, e una bella diastasi addominale. Ci ho messo un paio di mesi per capire quando allenarmi, dove e soprattutto come e con chi. Con lei perché ha rispettato le mie esigenze: il tempo a disposizione per allenarmi (max 2h/week), il fatto che facessi difficoltà a recarmi in palestra, la pigrizia nell'iniziare subito con una alimentazione adeguata. I risultati si sono iniziati a vedere subito, ma quello che mi tiene incollata a lei è la sua energia, la professionalità e la passione per quello che fa e che sa trasmettere così facilmente che..ho iniziato ad allenarmi 3 volte a settimana e a mangiare meglio! Senza fretta, ma senza sosta e con te!❤
- Giulia
Potrei elencare molti aggettivi che rendano giustizia a Sharon. Sharon è una coach competente, appassionata, coinvolgente, entusiasta, comprensiva, sensibile. Ma prima che una coach, Sharon è una persona, una bella persona, e lo capisci subito, appena la incontri. Perché attraverso il suo lavoro, che svolge con una dedizione e una preparazione incredibili, questo animo gentile aiuta gli altri a stare bene, ad amarsi un po' di più. E mi scende una lacrima mentre scrivo, perché la cosa meravigliosa è che ci riesce pure, con la naturalezza di chi ha un dono raro, e ti è sinceramente amico.
- Valentina
Ho iniziato il percorso con Sharon una volta a settimana perché era difficilissimo coniugare il lavoro full time, la famiglia e le 12 ore fuori casa.. Poi più passava il tempo e più sentivo la voglia di andare in palestra. Sharon non solo è professionale, non solo ha sempre il sorriso sulle labbra ma ti carica a mille!!! Se arrivi in palestra demotivato, stanco e con zero voglia di allenarti, tempo di uscire dallo spogliatoio e il tuo umore sarà completamente diverso!! Sharon è un vulcano di idee che ti coinvolge nel suo turbinio di energia… Insomma una volta entrato nella sua rete sarà difficile uscirne fuori!!! 💓😘
I miei percorsi
Ti propongo questi programmi per l'allenamento ed una alimentazione equilibrata.
FIT PROGRAM
30 €- 4 workout mensili per modellare il tuo corpo
- Potrai scegliere tra il Programma Principiante o Avanzato
- Video dimostrativi per una corretta esecuzione
- Supporto della tua coach via email
- Durata: 1 mese. Rinnovabile su richiesta.
FIT PROGRAM PLUS
Più richiesto80 €- 5 workout mensili personalizzati
- Set di esercizi calibrati in base ai tuoi obiettivi, al tempo disponibile e alle tue esigenze
- Video dimostrativi per una corretta esecuzione
- Un workout bonus a settimana sempre nuovo e stimolante per non annoiarti mai
- Inserimento nel gruppo Whatsapp esclusivo del Team e contatto diretto con la tua Coach
- Durata: 1 mese. Rinnovabile su richiesta
DIET PROGRAM
30 €- Scheda consigli nutrizionali (linee guida)
- Menu settimanali alternativi
- Supporto via mail
- Durata: 1 mese. Rinnovabile su richiesta.
DIET PROGRAM PLUS
50 €- Piani alimentari personalizzati
- Piani nutrizionali a menu giornaliero
- Piani alimentari con frequenze settimanali
- Inserimento ricette nel piano alimentare
- Supporto telefonico e via mail
- Durata: 1 mese. Rinnovabile su richiesta.
Sharon
Molto lieta, sono Sharon.
Eccomi, sono Sharon Barani, classe 90.
Mi sono appassionata allo sport 10 anni fa approcciandomi all’Allenamento Funzionale. Da quel momento è nata una grande passione e ho iniziato a studiare per tutti questi anni diventando, nell’ordine:
Mi sono appassionata allo sport 10 anni fa approcciandomi all’Allenamento Funzionale. Da quel momento è nata una grande passione e ho iniziato a studiare per tutti questi anni diventando, nell’ordine:
- Istruttrice di Bodyweight
- Istruttrice di Allenamento Kettlebell
- Istruttrice di Allenamento Funzionale
- Docente CSEN di Allenamento Funzionale al femminile
- Istruttrice di Body Building e Fitness
- Personal Trainer CSEN
Sono Personal Coach one to one presso la palestra LevelUp di Ancona.
Effettuo coaching a domicilio nella zona di Ancona e comuni limitrofi.
Mi sono specializzata nell’Allenamento al femminile e strutturo programmi che enfatizzano e armonizzano il corpo delle donne.
Focus: tonicità, armonia, benessere.
